Υγιεινά σνακ για το σχολείο – Του Ευάγγελου Κίτσου

Ορισμένες υγιεινές και συνάμα νόστιμες επιλογές

News RoomNews RoomNews Room17 Ιανουαρίου 20200
Ορισμένες υγιεινές και συνάμα νόστιμες επιλογές

Πολλοί γονείς προβληματίζονται για το τι σνακ θα πάρουν μαζί τους τα παιδιά στο σχολείο. Δύο πράγματα θα πρέπει να εξασφαλίσουμε 1ον να χορτάσουν με το σνακ αυτό, αλλά και 2ον αυτό που θα φάνε να είναι κάτι νόστιμο για να τους προκαλέσει το ενδιαφέρον ώστε να μη ζηλέψουν τίποτα από τις ανθυγιεινές επιλογές του κυλικείου ή των συμμαθητών τους.

Ορισμένες υγιεινές και συνάμα νόστιμες επιλογές για σνακ στο σχολείο είναι οι ακόλουθες:

  • 1 κομμάτι σπιτική  χορτόπιτα ή τυρόπιτα ή μανιταρόπιτα ή κολοκυθόπιτα
  • Μίνι σπιτικά τυροπιτάκια ή πεϊνιρλί.
  • Κρύο σάντουιτς είτε σε ψωμάκι, είτε σε αράβικη πίτα ή τορτίγια με κασέρι ή φέτα και γαλοπούλα ή κοτόπουλο ή τόνο ή αυγό και κάποιο λαχανικό(ντομάτα, μαρούλι).
  • Αυγόφετες με 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης, βουτηγμένες σε 1 αυγό με λίγο γάλα και ψημένες στο φούρνο, 1 κουταλιά του γλυκού μέλι και λίγη κανέλα(σαν τοστ).
  • Τοστ(με τυρί του τοστ ή φέτα και λίγο κοτόπουλο ή γαλοπούλα ή ένα αυγό βραστό και πολύχρωμα λαχανικά).
  • Σπιτικό κέικ γλυκό ή αλμυρό.
  • Φρέσκο φρούτο εποχής(μήλο ή αχλάδι) μαζί 1 μπάρα δημητριακών ή με 2 cream crackers ή με 2 κριτσίνια ολικής άλεσης.
  • Αποξηραμένα φρούτα μαζί με ωμούς ανάλατους ξηρούς καρπούς.
  • Καλαμπόκι βραστό ή ψητό.
  • Κουλούρι Θεσσαλονίκης και λαχανικά κομμένα σε στικ(καρότο, αγγούρι)
  • Σταφιδόψωμο
  • Μάφινς λαχανικών ή με τυρί

Εδώ πρέπει να σημειώσουμε πως υπάρχουν πολλά παιδάκια που είναι δύσκολα στο φαγητό, με ιδιοτροπίες και παραξενιές και ίσως δεν τρώνε αρκετές από τις επιλογές που αναφέραμε πιο πάνω, αυτό όμως δε σημαίνει ότι τα παρατάμε εύκολα και δε συνεχίζουμε την προσπάθεια προς το δρόμο της σωστής και ισορροπημένης διατροφής, γιατί έστω ένα κουλούρι ή κάποιο τοστ σίγουρα το τρώνε και είναι πολύ καλύτερο από κάποιο κρουασάν ή  μια ζαμπονοτυρόπιτα.

 

Κίτσος Ευάγγελος / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Λεωφόρος Ιωαννίνων 165 (κόμβος)  – Πρέβεζα


Το PREVEZANEWS.GR ενθαρρύνει τους αναγνώστες να εκφράζουν τις απόψεις τους σχολιάζοντας τα άρθρα που δημοσιεύονται ή αποστέλλοντας για δημοσίευση δικά τους κείμενα - άρθρα.

Αυτό δεν σημαίνει πως υιοθετεί και τις απόψεις αυτές, μιας και εκφράζουν αποκλειστικά κάθε φορά τον κάθε αρθρογράφο - σχολιαστή.

Σχόλια: Παρακαλούμε τα σχόλια σας να μην είναι υβριστικά και να μην φέρουν συνδέσμους που να οδηγούν σε άλλες ιστοσελίδες.

Το PREVEZANEWS.GR, δημοσιεύει σχόλιο μετά από έλεγχο, μόνο και μόνο για να την τήρηση των όρων χρήσης. Σχόλια, υβριστικά, που θίγουν ή προσβάλλουν διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.


Αναζητήστε με βάση λέξεις-κλειδιά:

Βαθμολογήστε το άρθρο:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Αφήστε ένα Σχόλιο

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Σχετικά με εμάς

Το Prevezanews.gr είναι ένας ειδησεογραφικός διαδικτυακός τόπος. Μέσα από τα άρθρα του μαθαίνετε άμεσα, έγκυρα και αντικειμενικά τις τοπικές και περιφερειακές ειδήσεις και νέα που αφορούν την Πρέβεζα και την ευρύτερη περιοχή. Και δεν μένουμε μόνο εκεί. Επισκεφθείτε τις ενότητες μας για την καθημερινή σας ευχάριστη περιήγηση στο διαδίκτυο.

Μείνετε συντονισμένοι!!!

Η Ομάδα Σύνταξης





Newsletter

[recaptcha size:compact theme:dark]

Επικοινωνήστε μαζί μας

“Nefelia“ Media Group